Den Dienst gezielt vorbereiten: Mit diesen Tipps machen Sie es sich leichter

Gehören Sie – so wie ich – auch zu den Pflegefachkräften, die immer mindestens eine halbe Stunde vor Dienstbeginn auf der Arbeit sind, um sich erst einmal in Ruhe zu sortieren? Oder zählen Sie zu den beneidenswerten Kollegen, die fünf Minuten vorher ankommen und dann sofort loslegen können?

Ganz gleich, wie Ihr eigener Rhythmus ist: Mit gezielten Tipps zur Vorbereitung machen Sie sich das Arbeitsleben ab morgen leichter. Konzentrieren Sie sich bei der Vorbereitung vor allem auf zwei Punkte: die Vorbereitung zu Hause und die direkte Vorbereitung auf der Arbeit. Bei beiden können Sie die Weichen stellen, damit der anschließende Dienst wirklich entspannter verläuft. Beachten Sie die Tipps für zu Hause und die Einrichtung.

3 Tipps für zu Hause

• Beenden Sie angefangene Todos nicht ad hoc. Insbesondere vor dem Spät- oder dem Nachtdienst kümmern wir uns in der Regel noch um Familie, Haushalt oder Hobbys. Planen Sie sich vor dem Wechsel in den Arbeitsmodus mindestens 30 Minuten Zeit ein, in denen Sie gezielt etwas Angefangenes beenden. Auch wenn Sie unterbrechen müssen und etwas nicht fertigbekommen: Machen Sie rechtzeitig Schluss, sodass Sie noch aufräumen können, und notierten Sie sich, wo Sie waren. Diese Ordnung lässt uns Menschen herunterkommen und minimiert stark den Stress.
• Nehmen Sie sich gutes Essen und Trinken mit. In der obenstehenden Übersicht finden Sie sinnvolle Nahrungsmittel für die Pause zusammengefasst. Orientieren Sie sich daran und nehmen Sie aus dieser Auswahl jeden Tag etwas mit. Das gibt Körper und Seele die Energie, um den Dienst durchzuhalten.
• Bereiten Sie noch kurz Ihre Rückkehr vor. Denken Sie vor dem Verlassen des Hauses noch kurz darüber nach, was Ihnen bei der Rückkehr wichtig ist. Dass es z. B. zu Hause schön warm ist? Dass ein Lieblingsgegenstand bereitliegt? Dass jemand aus Ihrer Familie etwas Bestimmtes erledigt hat? Je nachdem, was Sie später glücklich macht: Bereiten Sie es jetzt noch kurz vor.