Denken Sie zumindest einmal am Tag auch mal kurz an sich selbst: Mit diesen 24 Achtsamkeitsübungen geben Sie dem drohenden Weihnachtsstress keine Chance. Die Ausrede: „Dafür habe ich keine Zeit“ gilt in diesem Fall nicht, denn die Übungen erfordern nicht viel Zeit. Ich wünsche Ihnen, dass Sie es versuchen und Gefallen daran finden. Ich werde es tun.
Es ist wieder so weit, die Weihnachtszeit steht vor der Tür – eine Zeit, die in der Sozialen Betreuung sehr beglückend, aber auch sehr stressig sein kann. Weihnachtsbäume schmücken, Plätzchen backen, Gedichte vorlesen, zahlreiche Angebote machen Freude, fordern uns aber auch, denn gleichzeitig sind wir privat ebenfalls häufig in Weihnachtsvorbereitungen involviert. Atmen Sie also einmal am Tag, spätestens aber nach Feierabend tief durch und gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit mit diesem Kalender.
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